Le Pilates est un programme d’entraînement physique permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux profonds qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Cette méthode a pour but de développer le contrôle musculaire, la flexibilité, la coordination, la force et le tonus. Le principe de base est  d’expérimenter  le mouvement en profondeur mettant en valeur le « Comment faire » au lieu du « Quoi faire ». Cette méthode rend les gens plus soucieux de leur corps comme unité complète et améliore l’alignement, la posture, la respiration tout en augmentant l’endurance et l’efficacité du mouvement.         Qualité au lieu de quantité!

Une bonne respiration, un bon alignement du corps et un bon développement musculaire font parties des quelques principes de bases pour la méthode afin d’offrir des exercices sécuritaires et efficaces. Chaque mouvement est exécuté de façon consciencieuse en utilisant le corps  et l’esprit en synergie afin d’augmenté l’efficacité de  rendement de l’exercice. Le programme est composé d’exercices doux, effectués au sol ou sur appareils, conçus spécialement pour allonger, renforcer les muscles, ouvrir les articulations et éliminer les tensions. Il est adapté au besoin de l’individu.

De part leur variété, les mouvements pouvant être exécutés au sol et sur les appareils conviennent aux gens de tous âges et de toutes conditions physiques. Ainsi, les cardiaques, les obèses, les athlètes de pointes, les culturistes, les femmes enceintes (avant et après l’accouchement), les gens victimes d’accidents ou de blessures peuvent en bénéficier.


C’est plus qu’un entraînement…c’est un mode de vie!